30 tydzień ciąży to połowa jej 7 miesiąca i III, już ostatni, trymestr. Za Tobą już dokładnie ¾ ciąży, do porodu pozostało jedynie 10 tygodni. Dziecko powoli zaczyna przygotowywać się do porodu i do życia poza organizmem mamy. W tym czasie powinnaś szczególnie o siebie dbać i zrezygnować z wykonywania męczących zadań. Dużo odpoczywaj i relaksuj się, bo za nieco ponad 2 miesiące czasu dla siebie będzie niewiele.
Objawy w 30 tygodniu ciąży
W 30 tygodniu ciąży rośnie zapotrzebowanie kaloryczne. Powinnaś więc dodać do jadłospisu jeden dodatkowy posiłek. Twój apetyt zapewne dopisuje Ci, dlatego zjedzenie dodatkowej kanapki z pełnoziarnistego chleba i warzywami z pewnością nie będzie stanowiło problemu. Pamiętaj jednak o zdrowym odżywianiu i zastąp niezdrowe przekąski tym, co faktycznie dostarczy Ci cennych składników. Twój brzuszek rośnie ok. 1 cm na tydzień, a macica podnosi się przez co możesz odczuwać coraz silniejszy ucisk na przeponę. Spowoduje to trudności z oddychaniem tzw. zadyszkę, a niekiedy lekkie duszności. Wzrost wagi to średnio 0,5 kg tygodniowo.
Objawy, które mogą Ci towarzyszyć w 30 tygodniu ciąży to:
- zaparcia – jeżeli problem ten utrzymuje się zbyt długo może doprowadzić do hemoroidów, dlatego z zaparciami warto walczyć jak tylko się pojawią, pomocne będzie spożywanie dużej ilości warzyw i owoców oraz produktów, które zawierają błonnik;
- zgaga, niestrawność, wzdęcia – wynikają z ucisku macicy na narządy tkj. żołądek czy jelita, których funkcjonowanie na tym etapie ciąży jest zaburzone;
- bóle głowy,
- skurcze mięśni nóg,
- żylaki,
- swędzenie brzucha – wraz z rosnącym brzuszkiem zaczyna się rozciągać skóra, mogą również pojawiać się rozstępy, pamiętaj o smarowaniu ciała preparatami przeznaczonymi dla kobiet w ciąży, które nieco zmniejszą swędzenie, uelastycznią skórę i sprawią, że rozstępy – jeżeli takie się pojawią – będą mniejsze;
- problemy z zasypianiem – nie dość, że masz problemy z zasypianiem, spowodowane coraz większym brzuchem i trudnościami ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do snu, to jeszcze cały czas może towarzyszyć Ci uczucie niewyspania, nawet gdy przespałaś odpowiednią ilość godzin, zadbaj o komfort snu: zaopatrz się w specjalna poduszkę dla kobiet w ciąży, dobrze wywietrz mieszkanie przed snem, a najlepiej pójdź na wieczorny spacer, w nocy mogą Cię budzić nie tylko kopniaki maluszka, ale również sny, które są wyjątkowo barwne i niestety nie zawsze przyjemne, na koszmary w ciąży skarży się wiele kobiet, nie zapominaj o drzemkach w ciągu dnia, mogą one dodać Ci energii;
- skurcze Braxtona-Hicksa,
- powiększenie piersi – nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również gromadzący się pokarm wpływa na powiększanie się piersi, możesz zauważyć, że dochodzi do jego wyciekania, jest to tzw. siara czyli kremowa i gęsta wydzielina, bardzo bogata w białko, witaminy oraz przeciwciała, nie jest tłusta oraz zawiera bardzo mało cukrów, siara jest posiłkiem dla noworodka w pierwszych godzinach jego życia;
- bóle kręgosłupa – szczególnie może Ci dokuczać ból brzyża, związany ze zwiększeniem obciążenia, pomocna może być częsta zmiana pozycji oraz masaż, należy prowadzić oszczędny tryb życia i dużo odpoczywać;
- wahania nastrojów – złe samopoczucie może być spotęgowane ciągłym niewyspaniem, a także rosnącym poczuciem odpowiedzialności, u większości kobiet na tym etapie ciąży pojawia się syndrom wicia gniazda czyli aktywne przygotowanie się do przyjścia dziecka na świat, przyszłym mamom zaczyna zależeć na tym, aby ich pociecha miała swój kąt w domu, a wszystko było czyste i pachnące,
- obrzęki stóp i kostek – spowodowane są zaburzeniami krążenia związanymi z uciskiem żyły wrotnej oraz zatrzymaniem się płynów w tkankach, pocieszające jest to, że po porodzie dolegliwości te powinny ustąpić, warto nie zaniedbywać codziennej dawki ruchu, która może zmniejszyć ten problem, pomocne będzie także odpoczywanie z nogami uniesionymi nad linię bioder;
Płód w 30 tygodniu ciąży
W 30 tygodniu ciąży dziecko waży ok. 1,4 – 1,5 kg, a mierzy ok. 39 – 44 cm. Codziennie się intensywnie rozwija i dojrzewa, żeby z każdym tygodniem być coraz lepiej przygotowanym do życia poza organizmem mamy. Dzieci urodzone w 30 tygodniu ciąży mają duże szanse na przeżycie, a co więcej mają szansę na to, że będą całkowicie zdrowe. Jednak dla ich dobra wskazane jest jeszcze przeczekanie tych 10 tygodni w łonie matki. Ciąża na tym etapie jest wielkości piłki koszykowej.
Płuca maluszka są coraz lepiej rozwinięte, podobnie jak jego mózg, w którym intensywnie powstają fałdy oraz zagłębienia. Pozwoli to dziecku na uczenie się i zdobywanie nowych umiejętności. Powoli zanika meszek, który do tej pory pokrywał całe ciało. Nadal odkłada się tkanka tłuszczowa, która zabezpieczy noworodka przed utratą prawidłowej temperatury ciała. Za jej sprawą skóra robi się coraz bardziej gładka i bielsza. Dziecko coraz lepiej słyszy, przez co aktywniej reaguje na dźwięki docierające do niego z zewnątrz. Na twarzy są już w pełni wyrośnięte brwi oraz rzęsy, nadal rosną włosy na głowie. Malec ma już odpowiednie proporcje, które nie zmienią się do porodu. Ruchliwość płodu na tym etapie może być mniejsza, ponieważ dziecko ma coraz mniej miejsca w macicy, jego rączki oraz nóżki mogą być widoczne na skórze brzucha mamy. Układ odpornościowy maluszka zaczyna się wzbogacać. Łożysko z krwi matki czerpie cenne przeciwciała, które dostarcza do układu krążenia płodu. U chłopców jądra zstępują do moszny, a u dziewczynek zaczyna się uwidaczniać łechtaczka.
O czym powinnaś pamiętać w 30 tygodniu ciąży?
Pamiętaj o tym, że teraz jest ostatni dzwonek, aby wybrać się na zajęcia do szkoły rodzenia. Lepiej zrób to szybko, póki Twój brzuch nie jest jeszcze monstrualnych rozmiarów. Zaplanujcie z partnerem poród – ustalcie czy chcecie, aby był wspólny czy jednak wolicie, aby kto inny towarzyszył Ci podczas tego ważnego wydarzenia.
Nie zapominaj o zdrowym odżywianiu. W tym czasie szczególnie potrzebujesz dodatkowej dawki białka, wapna oraz żelaza. Spożywaj produkty, które dostarczą Ci tych składników.
Codziennie pamiętaj o smarowaniu ciała specjalnymi preparatami przeznaczonymi dla kobiet w ciąży. Jeżeli odczuwasz świąd skóry zamiast ją drapać wybierz balsam lub olejek, który złagodzi swędzenie.
Co Cię może niepokoić w 30 tygodniu ciąży?
Jeżeli lekarz nie widzi przeciwwskazań to spokojnie możecie uprawiać seks w ciąży. Nie powinien Cię również niepokoić brak aktywności Twojego dziecka podczas stosunku lub wręcz odwrotnie – jego nadmierna aktywność. Dziecko współżycie rodziców odczuwa jako przyjemne i rytmiczne kołysanie, które najczęściej działa na nie usypiająco.
Zatrucie ciążowe czyli gestoza występuje najczęściej u pierworódek bądź też u kobiet w ciąży mnogiej. Może objawiać się niebezpieczną rzucawką, dlatego ważna jest szybka diagnoza i podjęcie leczenia, zanim pojawią się groźne objawy. Powodem do niepokoju powinny być bóle głowy, problemy z widzeniem, bóle żołądka, nudności oraz wymioty.
