Stres i nerwy a bóle brzucha

We współczesnym świecie ciężko jest całkowicie uniknąć sytuacji stresowych. Żyjemy w ciągłym biegu, wszędzie się spieszymy, chcemy się wykazać w domu, w pracy, w szkole. Nadmiar nawet codziennych obowiązków wywołuje w nas silne emocje, stres lub lęk. Kiedy boli nas brzuch, denerwujemy się czy ból nie jest objawem jakiejś choroby, a tak naprawdę może nas boleć ze zwykłego zdenerwowania.

Dlaczego boli brzuch

Brzuch jest jedną z najbardziej ukrwionych części ciała i „odbiera” bodźce podobnie jak nasz mózg. Kiedy z powodu stresu tracimy humor i spada nasze samopoczucie, brzuch też reaguje. Stres powoduje skurcze jelit, co prowadzi do zaburzeń w wydzielaniu enzymów i hormonów, a rezultatem tego może być ból, ale również inne objawy, jak zaparcia, biegunki czy wzdęcia.

Zespół jelita drażliwego

Silny stres jest przyczyną wielu chorób, a najczęstsza to zespół jelita drażliwego. Ta choroba układu pokarmowego związana jest z długotrwałymi zaburzeniami pracy jelit.

Stres i nerwy a bóle brzucha

Stres może być przyczyną wielu chorób, fot. chmeredith via Compfightcc

Długotrwały stres może być jednym z powodów, ale prawdziwe przyczyny choroby nie są do końca znane.
Objawy zespołu jelita drażliwego:

  • wzdęcia
  • zaparcia lub biegunki
  • niestrawność
  • uczucie niecałkowitego wypróżnienia
  • zgaga, nudności
  • nadmierne odbijanie
  • śluz w stolcu

Kolejnym czynnikiem wpływającym na ten stan jelit jest wpływ diety. Odpowiednie odżywianie lub unikanie stresu, łagodzi objawy choroby.

Pokonać stres

Wiele jest źródeł stresu, a długotrwały może prowadzić do różnych chorób, warto więc nauczyć się, jak sobie z nim radzić. Istotne jest uświadomienie sobie przyczyn naszego stresu i wyeliminowanie ich.

Stres i nerwy a bóle brzucha

Sport redukuje stres, fot. Edson Hongvia Compfight cc

Ważne jest obserwowanie siebie i swoich reakcji w sytuacjach nieprzyjemnych, a zwłaszcza w stresogennych. Nasze ciało może wówczas reagować w najrozmaitszy sposób:

  • napięciem mięśni
  • przyspieszonym biciem serca
  • uciskiem w klatce piersiowej
  • suchością w jamie ustnej
  • mdłościami
  • biegunkami
  • wysokim ciśnieniem
  • bólami brzucha

Najczęściej zalecanym sposobem na stres jest uprawianie sportu. Nie musi być wyczynowy. Zwykła gimnastyka, bieganie czy spacer, powodują redukcję objawów stresu. Kiedy się poruszamy, krew szybciej krąży i usuwa z naszego organizmu nadmiar adrenaliny oraz hormon stresu.

Uspokajająco i kojąco na brzuch, działają również napary z ziół: mięty, melisy, lawendy. Jeżeli ból brzucha jest długotrwały i zastosowane metody nie przynoszą rezultatu, warto pomyśleć o wizycie u lekarza lub psychologa.

Stres i nerwy a bóle brzucha
Oceń Artykuł

Zainteresowaliśmy Ciebie artykułem? Masz pytania, propozycje lub wątpliwości? Możesz do nas napisać: redakcja@drogazdrowia.pl. Bądź z nami w kontakcie i dołącz do naszego fanpage'a - Droga Zdrowia

1 KOMENTARZ

  1. Nie da się ukryć że to stres był u mnie przyczyną zaparć, diet również nie była najlepsza ale po jej radykalnej zmianie i kuracji dicopegiem wszystko się unormowało, teraz postaram się coś zrobić żeby pozbyć się stresu, może zmiana pracy? 😉

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here